なぜ?

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プランク、気づいたら一ヶ月経ってました

今は毎日3分をワンセット続けております

 

100秒2セットを続けていたほうが

全体の総量は多いのですが、

インターバルを設けるのが

だんだん面倒くさくなってしまい、

ここ最近は3分ワンセットで

続けております。

 

あとは骨盤回しや、腕立て、腹筋などを

少々……

 

で、一ヶ月経ったので、少しは

成果を試してみようと、

久しぶりに10km50分切りにチャレンジ。

(2年近くやってなかった気がします)

 

結果は……

 

走力、やっぱり落ちてました(泣)

 

そりゃあ、スピード練習してなきゃ

スピードは落ちますよね。

とほほ。

 

今年はウルトラがあるので、

もうちょっと走力を戻しておかないと

地獄を見そうです。

 

登る山が大きければ、準備も

それに合わせてしっかりと。

 

プランクは続けつつ、

心肺トレーニングもたまにはしておこう。

そう思うオイラなのでございました。

 

あとはダイエット!

(最近また2kg太ったのは内緒です)

 

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