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最近気づいたんです体重が安定してる！！！いつも強めのトレーニングをするとむくんで体重が増えたり、何も心当たりがないのに体重が減ったり増えたり……というのが毎度のオイラだったのですが……この二ヶ月間、ほとんど体重の変化がなくなったのです。思い...

みなさんは、男にだけ決してできないと言われる運動をご存知でしょうか？ホウキなどの長い棒を両手にもち、片足づつまたいでいく……という単純な運動なのですが、これがなぜか女性にだけできて、男にはできない、と言われているらしいんです。で、オイラチ...

ランナーが普段意識するのは心拍数ですが呼吸数というファクターもあるそうで。なんでも一分間の平均の呼吸数は12回から18回。これが12回に近いほうがより呼吸が深いから健康、ってことらしいんですよね。ちなみに若い人よりお年寄りのほうが呼吸数は増え...