プランク、気づいたら一ヶ月経ってました
今は毎日3分をワンセット続けております
100秒2セットを続けていたほうが
全体の総量は多いのですが、
インターバルを設けるのが
だんだん面倒くさくなってしまい、
ここ最近は3分ワンセットで
続けております。
あとは骨盤回しや、腕立て、腹筋などを
少々……
で、一ヶ月経ったので、少しは
成果を試してみようと、
久しぶりに10km50分切りにチャレンジ。
（2年近くやってなかった気がします）
結果は……
走力、やっぱり落ちてました（泣）
そりゃあ、スピード練習してなきゃ
スピードは落ちますよね。
とほほ。
今年はウルトラがあるので、
もうちょっと走力を戻しておかないと
地獄を見そうです。
登る山が大きければ、準備も
それに合わせてしっかりと。
プランクは続けつつ、
心肺トレーニングもたまにはしておこう。
そう思うオイラなのでございました。
あとはダイエット！
（最近また2kg太ったのは内緒です）
※ブログは広告によって支えられています気になる広告があったらぜひチェックを！
コメント欄は↓一番下にございます！
Xやってます
Instagramも復活中
アニメYouTubeはこちらです
にほんブログ村
