最近話題の体幹トレーニング。
その中でも、プランクが人気とか。
このプランクと呼ばれるトレーニング、
漫画のような姿勢をひたすら
キープするだけ！
手順も何もない、シンプルなトレーニング
なんです。
が、しかし。
あちこちの直角を保ったり、
姿勢を一直線にしたりすると、かなり
負荷が高く……
すぐにプルプルしちゃいます（笑）
今年に入ってから始めた
このトレーニング。
先日、初の5分にチャレンジしましたが、
めちゃくちゃキツいです！
体幹の奥の奥の方に、経験したことの
ないだるさが！
（なので昨日は3分で勘弁して
やりましたよ。ええ）
ランニングにも効果があるそうなので、
皆さんも良かったら試してみてください。
（時間よりも、姿勢が大事だそうです）
で、このプランク。
オイラに効果があったのかと
いうと……
まだ実感は無し（泣）
少しは成長を感じるかと思ったのですが、
10km走ってみても何も変化がありませんでした
（2週間程度では何も変わらないようです）
でも継続することに意味があるはず。
ということで、まずは夏まで
続けてみたいと思います！
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