おさん
昨年からあちこちで
話題のプチ断食。
いわゆる
16時間断食
（ファスティング ）に
チャレンジして
みることにしました
ヨメ
えー！？
ちょっとちょっと！
素人がいきなり
断食なんてはじめて
大丈夫なの？
おさん
本格的な断食じゃ
ないから大丈夫ですよ。
この断食、医学博士の
青木厚先生が書かれた
「空腹」こそ最強の
クスリ
というベストセラー本を
元にした
断食なんですが、
一日8時間だけ
食べないという
軽めのものなので、
かなり楽なんです。
ヨメ
？ 8時間？
16時間断食でしょ？
16時間の
間違いじゃないの？
おさん
ナイスツッコミ！
おっしゃる通り、
16時間が正解です。
でも16時間のうち
半分の8時間は
睡眠時間なので、
実質食べないのは
8時間ってこと
なんですよね。
ヨメ
おお！ なるほど。
それなら断食というより
単なる一食抜きって
感じになるわね
ヨメ
でも、朝ごはんを
抜くのは身体に
良くないわよ！
おさん
そういう考えも
もちろんあるので、
しばらくやってみて
ダメなら三食に
戻す所存です。
ヨメ
そうしときなさい
おさん
でも、どうやら
16時間絶食することで
内臓がしっかりと休めて
回復するらしいんです
よね。
さらに、オートファジー
という新陳代謝システム
のスイッチが入って
色々と身体に良いことが
起こるのだとか
ヨメ
うーん。
そう聞くと
効きそうだけど、
本当のところは
どうなのかしら？
おさん
確かに。
実際オイラもまだ
半信半疑なところが
ありますね。
なので、2ヶ月後に
血液検査があるので
検査結果で判断
したいと思います。
おさん
ただ、偶然かも
しれませんが、
大腸が癒着して
便秘がちなオイラが
16時間断食を
初めて以来、
毎日お通じが
あるんですよ！
これは嬉しい！
ヨメ
おお！ それは
良いニュースね！
あんた毎日オナラが
ひどかったから、
家族も助かるわよ！
おさん
いえ！
オナラは前より
さらに出てます！
ヨメ
さっきなんとなく
リビングが臭かったのは
おまえの仕業かー！！！
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