プランク、気づいたら一ヶ月経ってました
今は毎日3分をワンセット続けております
100秒2セットを続けていたほうが
全体の総量は多いのですが、
インターバルを設けるのが
だんだん面倒くさくなってしまい、
ここ最近は3分ワンセットで
続けております。
あとは骨盤回しや、腕立て、腹筋などを
少々……
で、一ヶ月経ったので、少しは
成果を試してみようと、
久しぶりに10km50分切りにチャレンジ。
（2年近くやってなかった気がします）
結果は……
走力、やっぱり落ちてました（泣）
そりゃあ、スピード練習してなきゃ
スピードは落ちますよね。
とほほ。
今年はウルトラがあるので、
もうちょっと走力を戻しておかないと
地獄を見そうです。
登る山が大きければ、準備も
それに合わせてしっかりと。
プランクは続けつつ、
心肺トレーニングもたまにはしておこう。
そう思うオイラなのでございました。
あとはダイエット！
（最近また2kg太ったのは内緒です）
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